健康的香蕉蓝莓松饼

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想要一些既甜又健康的东西吗?这个香蕉蓝莓松饼就是答案。此外,它们非常容易做。这只是一个多功能的食谱

我有没有说过,它简单,美味,低糖,是最好的早餐之一。你可以打包几个松饼,就可以开始新的一天了。

香蕉和蓝莓的效果非常好。我喜欢用酸蓝莓来搭配成熟香蕉的甜味。你可以加几汤匙糖——我保证,更多的糖是不必要的——或者另一种甜味剂——如甜菊糖或蜂蜜。

这些天我情绪不太好。我想这几个星期只是下雨,没有户外散步,让我有点——非常——暴躁。我只想要甜的食物提醒我春天来了,最后,太阳嘟嘟嘟嘟来了

这些香蕉蓝莓松饼是完美的早餐和一大杯咖啡-或薄荷味绿茶,这是我最近的痴迷。此外,你还可以在午餐后带着它们享受健康的休息。它们超级万能。

而且,它们很香。烤了一小批这个食谱后,我的厨房整个早上都散发着香蕉和肉桂的味道。

谁不想每天早上都这样醒来呢?

我肯定做的。

但最后,让我把这个食谱放在博客上的原因是它做起来很容易。我甚至用自发粉来避免测量发酵粉和面粉的比例。这很简单。先把所有湿的材料混合在一起,然后慢慢加入面粉:很简单。

我喜欢在烘烤之前直接在纸杯蛋糕槽中加入蓝莓。这样每个松饼里的蓝莓含量都是一样的而且蓝莓不会落在松饼的底部。你可以叫我控制狂,但我喜欢我的松饼每一块都保持一致。

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如何制作健康的香蕉蓝莓松饼

将任何经典食谱制作成健康版本的关键是巧妙地替换食材。

在这个食谱中,你可以用甜菊糖为基础的甜味剂代替普通的糖——我把糖的数量放在食谱卡片上,以防有人想用普通糖。
我喜欢用少量的椰子油来代替黄油或菜籽油,这样会更滋润。

最后,我也把全脂牛奶换成不加糖的杏仁牛奶。更少的卡路里,并且做同样的工作。

我真的希望你喜欢这个食谱,下期见!

00
香蕉蓝莓松饼
准备时间
10 分钟
做饭的时间
15 分钟
总时间
25 分钟
想要一些既甜又健康的东西吗?这个香蕉蓝莓松饼就是答案。此外,它们非常容易做。这只是一个多功能的食谱
课程: 早餐
:10 松饼
成分
  • 2成熟的香蕉
  • 1
  • ½蓝莓
  • 自发面粉
  • 3.汤匙(你可以使用任何种类的甜味剂)
  • 1TSP.肉桂
  • 肉豆蔻的
  • 杏仁奶(可以用椰奶或普通牛奶)
  • 1汤匙椰子油(你可以使用任何种类的植物油)
指令
  1. 烤箱预热到180°ºC(350ºF)
  2. 粉碎一个大碗里的香蕉。
  3. 加入鸡蛋,椰子油,牛奶,糖或甜味剂,肉豆蔻,肉桂和用手搅拌机混合良好。
  4. 用硅胶抹刀慢慢地把面粉揉成均匀的面糊。
  5. 润滑杯形蛋糕盘并将面糊倒入每个模具中。将3-5个蓝莓放入每个蛋糕槽中,将其带到烤箱中12-15分钟。这取决于蛋糕的大小。

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