牙买加蒸卷心菜沙拉

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蒸卷心菜牙买加风格是一种温柔，甜美，辛辣，整体美味的沙拉。一道美味的配菜，在不到20分钟的时间内装有蔬菜。

这个沙拉在加勒比群岛中很普遍地流行，有充分的理由。这是一个清爽甜美的沙拉，作为一道含有的配菜，几乎是你想到的任何主菜。

我已经为我的这个沙拉进行了变化牙买加亚铁家驾。如果您决定添加一些蛋白质并转动这款白菜沙拉，可以查看此蛋白质的主菜。

这不是你的普通的slaw沙拉配方通过任何方式。大区别是这是一个蒸沙拉。所以它的方式更健康，因为你不需要添加任何mayo。所有的味道来自蔬菜库存，草药和大蒜。

牙买加馒头成分？

• 卷心菜
• 萝卜
• 洋葱
• 灯笼椒
• 蔬菜汤
• 蒜
• 百里香
• 椰子油
• 白葡萄酒醋

如何让白菜和胡萝卜沙拉牙买加风格？

首先，你需要切割白菜，甜椒，洋葱和胡萝卜进入朱莉安。尝试切割IT中等尺寸，使它们正确烹饪并通过蒸气化过程保持其形状。

在一个大锅中，加入1汤匙椰子油，1个大蒜丁香，2个百里香小树枝和苏格兰帽。Sautee在中热释放味道进入油。

将所有蔬菜用蔬菜汤和1汤匙醋加入。将盖子放在锅中蒸蔬菜。低热量蒸汽轻轻煮蔬菜。

小心不要过度烹调蔬菜，或者你会最终用糊状的沙拉 - 根本没有吸引人。胡萝卜必须嫩，但坚定而且有点脆脆。通常，12-15分钟会给你完美的结果。你可以排出多余的液体。排水比液体太少，燃烧蔬菜更好。

用这个沙拉服务什么？

• 黄米饭
• Arroz Chaufa.（你可以在图片中看到的那个）
• 油炸植物
• 油炸yuca.
• Pollo A La Plancha（烤鸡肉）
• Peri-Peri鸡